Quando seu parceiro se recusa a desistir

Você contou ao seu parceiro como se sente com o “XYZ”. Esse XYZ se tornou um problema no seu relacionamento, porque não importa como você tentou explicar,

me incomoda que você ainda fale com ela

me incomoda que você ainda saia para festejar com seus amigos

me incomoda que você esteja bebendo tanto

me incomoda que você nunca me deixe ver o que está fazendo no seu telefone

me incomoda que você não me inclua nas finanças que acho que deveríamos compartilhar neste momento

Qualquer que seja a sua situação XYZ – e há muitos cenários que se aplicam aqui – você expressou que isso a incomoda e foi informado – não é um problema.

Mas, para você, é um problema. Talvez esse seja um comportamento ou situação que estava na vida de seu parceiro muito antes de você aparecer – você deveria apenas lidar com isso, certo? Não necessariamente.

Onde você vai daqui? Não importa como você tentou abordar a questão, os sentimentos são compartilhados, mas nada muda. E você está ficando relutante em “apenas lidar” com a situação.
Incitar mudanças com um parceiro relutante.

Primeiro de tudo, confie que, se é um problema para você – então é um problema. Não deixe que alguém dite a você como você deve se sentir em relação a uma situação. Sua reação emocional é digna, por si só. A primeira coisa que você deve fazer é reconhecer que esses sentimentos são reais e válidos – e tomar medidas para garantir que sejam reações saudáveis ​​e não enraizadas em alguma dor traumática não curada que você não resolveu.

O Psychology Today sugere as 5 etapas a seguir em um artigo intitulado: ”5 maneiras de fazer seu parceiro mudar – você pode mudar alguém sem afastá-lo.”

Etapa 1) Entenda o que está causando a falta de alterações.

Etapa 2) Repita duas vezes e depois dê conselhos.

Etapa 3) Modele os comportamentos que você gostaria de ver.

Etapa 4) Defina limites.

Etapa 5) Esteja aberto para mudar a si mesmo.

Algumas dessas etapas, conforme expandidas no artigo, seguem as orientações que compartilhei hoje com uma amiga pessoal, enquanto ela se manifestava sobre uma situação em seu relacionamento pessoal. Ela está chateada com sua situação XYZ, discutiu isso com seu parceiro, mas nenhuma mudança ocorreu. Isso a deixa aguentar seus sentimentos, combater o turbilhão de emoções não resolvidas com justificativa, negação ou confusão – e essa é uma posição muito injusta em que seu parceiro a colocou.

Como posso abordar essa conversa, ela perguntou?

Meu conselho era duplo:

Em primeiro lugar, seus sentimentos são válidos

– e porque é importante para você, deve ser importante para o seu parceiro. Aborde a conversa sendo sincero, não acusador e calmo. Explique que você tentou lidar apenas com as emoções em prol do seu relacionamento e que sente que essa responsabilidade não deve ser sua. Lembre ao seu parceiro que você está nisso juntos, que sempre haverá coisas que o seu parceiro faz para incomodá-lo por algum motivo, e que enfrentar essas coisas juntas e com respeito fortalecerá seu relacionamento – que deve ser o objetivo comum .

Em segundo lugar, você deve definir limites.

Nós realmente ensinamos os outros a nos tratar com quais ações, comportamentos e palavrões vamos tolerar. Ser consistente. Você precisa encontrar uma maneira de tornar conhecidas suas expectativas. O que exatamente você precisa deles para corrigir a situação? Não tenha medo de pedir. A maioria dos parceiros deseja que você seja feliz no relacionamento e gostaria de perguntar como podemos melhorar isso. Concentre-se nessa força e no que unifica seu relacionamento. Fique longe de linguagem inflamatória, demandas ou ameaças, pois elas apenas afastam seu parceiro ou o tornam defensivo.

Não tenha medo de obter aconselhamento

Se você disser algo que a incomoda e pedir ao seu parceiro que discuta um compromisso – e não chegue a lugar algum – o relacionamento está em posição de exigir alguma ajuda externa. O aconselhamento não é um band-aid para um relacionamento ou uma situação embaraçosa, por qualquer meio – é uma ferramenta para ajudá-lo a se fortalecer como casal. Se o seu parceiro se recusar – vá sozinho. Lidar com a situação pode exigir que você tenha uma opinião profissional externa imparcial.

Nunca é fácil fazer mudanças ilícitas. As pessoas gostam do que lhes é confortável. Mas se uma situação se tornar emocionalmente desconfortável para você, ela poderá se tornar um problema ainda maior. Encare de frente, seja honesto, esteja aberto a compromissos com os quais você pode conviver e mantenha sua dignidade no processo.